Cara Mengatasi Kekenyangan Yang Membuat Perut Sakit

Assalamualaikum..
Terkadang kita sering mengalami kekenyangan yang sangat mengganggu perut, itu semua disebabkan karena kita tidak bisa mengontrol porsi makan kita yang biasanya disebabkan oleh kondisi-kondisi tertentu misalnya Sedang stres. Itu dapat membuat kita akan lebih bernafsu untuk makan dan porsinya pun tidak beraturan.
Seperti yang dilansir darimindbodygreen.com, ada beberapa cara atau tips untuk mengatasi rasa kekenyangan tersebut, kita simak ulasannya dibawah ini.
1. Minum air hangat campur lemon
Jika hari atau malam sebelumnya anda mengalami kekenyangan karena porsi makan yang lebih banyak, maka alangkah baiknya jika pagi harinya anda minum air hangat campu lemon satu gelas. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan sistem imun tubuh, dapat menstabilkan kadar PH, serta merangsang keluarnya racun yang ada di dalam tubuh.

2. Minum air putih yang cukup
Jika rasa kekenyangan itu menimpa pada diri anda, maka cara mengatasinya yakni dengan menghindari minuman bersoda, minuman yang mengandung pemanis, mengandung alkohol, dan juga mengandung kafein. Dan yang harus anda minum adalah air putih atau air mineral yang cukup sehingga anda tidah dehidrasi.

3. Istirahatkan sistem pencernaan
Alangkah baiknya jika anda mengurangi untuk mengkonsumsi makan padat maupun yang terlalu keras karena dapat menyulitkan sistem pencernaan untuk mencernanya dengan baik. Oleh sebab itu, beralilah untuk mengkonsumsi sup atau smoothies seperti sayur-sayuran hijau atau sup yang dicampur dengan bawang putih dan bawang bombay.

4. Berolahraga
Berolahraga yang rutin dan teratur akan membuat tubuh anda semakin sehat, termasuk ketika anda mengalami kekenyangan tersebut. Pilihlah olahraga yang menurut anda nyaman misalseperti joging ringan, jalan kaki, ataupun yoga. Karena ketika tubuh bergerak, itu dapat mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan juga kadar endorfin dalam tubuh bisa meningkat.

5. Pergi ke sauna
Pergilah ke sauna, karena hal ini selain dapat membuat anda rilek ternyatadapat juga merangsang racun-racun yang ada didalam tubuh untuk keluar. Dan membuat tubuh anda lebih segar.
Wassallam..

Posted in: Kesehatan